Lợi ích đầu tiên là việc giảm stress và căng thẳng. Nước nóng sẽ giúp đầu óc bạn thư thái, giảm căng thẳng thần kinh và mang lại giấc ngủ ngon, giúp máu được lưu thông lên não tốt hơn, khắc phục hiện tượng thiếu máu lên não, làm giảm nhanh các cơn đau đầu, mang lại cảm giác dễ chịu.

Ngoài ra, nhiệt độ của nước nóng sẽ giúp kíc‌h thí‌ch tuần hoàn máu c‌ơ th‌ể. Nếu có vòi sen, khi tắm nên xịt nước vào những vùng nhiều mỡ như bắp tay, bụng, hông, đùi… sẽ rất hiệu quả cho những người muốn giảm mỡ.

Việc tắm bằng nước nóng kết hợp với ít tinh dầu massage sẽ giúp cho các cơ bắp được thư giãn, máu huyết được lưu thông tốt, giúp giảm nhanh các cơn đau.

Ngoài ra, việc tắm bằng nước nóng rất tốt cho những người bệnh tiểu đường loại 2. Với những người da nhờn nên rửa mặt bằng nước nóng sẽ giúp tế bào chết

Tuy nhiên, nếu phải lựa chọn một trong hai phương án, bạn nên lựa chọn tắm nước lạnh.

Tắm nước nóng có hại như thế nào?

Nước nóng không phải "người bạn tốt" của làn da bởi nhiệt độ cao sẽ khiến da khô, bong tróc vảy khó chịu (Ảnh minh họa).

Thực tế cho thấy những người đàn ông thời tiền sử không bao giờ tắm nước nóng, điều này giúp họ có khả năng sinh sản và miễn dịch tốt hơn.  

Đối với nam giới, nước nóng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản vì nó làm tổn thương các tế bào tin‌ּh trù‌ּng. Một nghiên cứu cho thấy tắm nước nóng trong điều kiện khí hậu cực lạnh có thể làm tăng nguy cơ ngừng tim và đột quỵ. 

Ngoài ra, nước nóng không phải "người bạn tốt" của làn da bởi nhiệt độ cao sẽ khiến da khô, bong tróc vảy khó chịu.

Hiện tượng này không phổ biến xảy ra nhưng theo các bác sĩ thì những người mắc bệnh cao huyết áp sẽ dễ bị choáng váng, mắt mờ và ngất xỉu khi ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu (từ 30 phút trở lên).

Vậy tắm thế nào là đúng cách? Từ thời La Mã cổ đại, người ta đã tranh cãi về nhiệt độ thích hợp để tắm. Giờ đây, các nhà khoa học kết luận 44 độ C là con số hoàn hảo để rửa sạch vi khuẩn bám trên da.

Theo bác sĩ da liễu, để đo nhiệt độ của nước, bạn có thể sử dụng nhiệt kế hoặc cảm nhận bằng tay, khi thấy nước ấm vừa phải và không quá nóng là được.