Nhìn hình ảnh hiện tại của Nguyễn Ngọc Châu Phương (sinh năm 2000, Châu Thành, Tây Ninh) và ảnh cách đây 5 tháng hiếm ai có thể tin đây là một người. Thậm chí, ngay cả bạn bè và người thân gặp lại cũng không khỏi bất ngờ trước sự lột xác thần kỳ của cô nàng này.

Cũng như bao cô gái khác, lớn lên Châu Phương cũng tìm được người bạn trai tâm đầu ý hợp với mình. Cứ ngỡ tính cách và sự chân thành sẽ là cầu nối gắn kết của đôi bạn trẻ. Nhưng không, như người ta vẫn bảo “con trai yêu bằng mắt, con gái yêu bằng tai” và tình yêu của cô nàng này cũng không ngoại lệ. Chán nản trước thâ‌n hìn‌h ục ịch, thừa cân của người yêu, bạn trai Châu Phương đã nói lời chia tay và theo đuổi tình yêu mới.

Châu Phương đã có lúc ăn uống thả phanh và tăng cân nhanh chóng.

Đau khổ và suy sụp, Châu Phương lao vào ăn uống vô tội vạ và lại tăng cân nhanh chóng. Lúc đó, Châu Phương có số cân nặng gần 75 kg. “Tạng người của mình đã mập từ bé, lúc đó đã 75kg rồi, mình buồn nên hay ăn đêm. Thức ăn lúc đó là gà rán, kem, bánh tráng trộn, mì tôm. Đêm nào cũng thức cày phim đến sáng nên gần như ăn cả đêm nên c‌ơ th‌ể đã tăng lên 84 kg” , Châu Phương kể lại.

Mỡ lâu năm nên việc giảm cân với Châu Phương cực kỳ khó khăn. Cô cho biết: “Những tháng đầu, mình thường dành mấy tiếng để luyện tập ở phòng gym, có khi muốn khóc ở phòng tập vì quá mệt. Vậy mà bước lên cân chỉ giảm đc 1-2 ký vì cơ địa khó giảm”

Nhờ luyện tập thể dục chăm chỉ kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, Châu Phương giảm được 36 ký trong vòng 5 tháng. Từ cô nàng “phì nhiêu” 84 kg xuống còn 48 kg. Vừa ăn kiêng kết hợp tập gym, Châu Phương đã giảm 36 kg trong vòng 5 tháng.

Châu Phương chia sẻ về lịch tập luyện và thực đơn ăn uống của mình: Sáng: 1/2 củ khoai và 1 quả táo; Trưa: Rau, củ, quả luộc các loại. Mỗi ngày thay đổi một loại cho đỡ ngán, ăn kèm với thịt (cá, tôm, gà, bò). Thịt cũng thay đổi theo ngày, áp chảo hoặc luộc, sau đó chấm với nước tương; Tối (khoảng 18h30): Ăn thêm 1 củ khoai. Sau 19h không ăn gì nữa, kể cả uống nước. Trước khi đi ngủ, sẽ dành một tiếng trước khi ngủ để tập cardio và nhảy dây. Đặc biệt trong lúc tập thể dục, luôn mặc thêm áo mưa cá nhân để ra mồ hôi nhiều giúp giảm cân nhanh hơn.

Thực đơn giảm cân của cô nàng.

Mặc áo mưa lúc tập thể thao là cách giúp tiết nhiều mồ hôi, tăng hiệu quả trong việc giảm cân.

Chia sẻ về thâ‌n hìn‌h sau giảm cân, Châu Phương cho biết: “Mình cảm thấy rất vui và thoải mái với cân nặng hiện tại. Mỗi khi ra đường, mình không còn nhận những ánh nhìn và lời nói chê bai từ mọi người nữa. Nhiều người còn khen mình giảm cân nên gương mặt rõ nét hơn, những người lâu lâu mới gặp còn bảo mình đập đi xây lại”.

Từ cô nàng với thâ‌n hìn‌h 84 kg, hiện tại Châu Phương chỉ còn 48 kg.